Guia Fitness para Dummies

Cuando las personas empiezan en el mundo del Fitness suelen buscar atajos para mejorar su composición corporal, se preocupan de los pequeños detalles y/o llegan un peso objetivo en su cabeza, porque solo buscan perder la mayor cantidad de peso a la semana, acompañándolo de (dietas restrictivas, retos de 15-21 dias, detox para llegar al verano, ayunos, el "todo o nada" en el que si no se alimenta perfecto se tira todo por la borda y terminan saboteando el proceso, y batidos)

Y juegan a ser nutricionistas a costa de la salud de ellos mismos.

Cuando el cambio realmente llega cuando la persona entiende las bases de la nutrición, la importancia del entrenamiento y deja de buscar culpables en los alimentos (lácteos, grasas, fruta, etcetera) y es consciente de que sus decisiones convertidas en hábitos fueron tomadas por años.