INTUITIVE LA GUÍA

En esta guía encontrarás consejos, rutinas, hábitos, recetas y muchas más herramientas que van a ayudarte a sanar la relación con la comida, la relación contigo y a honrar las señales de tu cuerpo.

Es hora de aprender a entenderte y a entender tus emociones, a disfrutar de cada alimento y a nutrirte sin miedos. Disfrutar de la vida sin límites y sin normas, no crees?

Volver a la calma y a mejorar tu bienestar de forma integral (holística): físico-emocional-mental-espiritual (FEME). Mereces vivir una vida plena, ya sea porque quieres vivir tus días desde la calma, si estás pasando un TCA, si sientes ansiedad y/o estrés, si no puedes dejar de pensar en comida o incluso te cuesta escucharte... esta guía es para ti.

LO QUE VAS A CONSEGUIR...

⇾ Sanar tu relación con la comida y con tu cuerpo

⇾ Entender que es la alimentación intuitiva y consciente.

⇾ Saber identificar cuando es hambre real y emocional

⇾ Realizar ejercicios de reflexión personal y crear un

diario de emociones para conocer el origen

⇾ Adquirir nuevos hábitos que te acerquen cada vez más a tu libertad

y dejar detrás aquellos que no son saludables para ti.

⇾ Centrar la atención en el momento presente y aprender a

disfrutar de cada instante, tomar presencia.

⇾ Herramientas para dejar atrás la mentalidad de dieta y honrar tu hambre.

⇾ Herramientas para realizar un seguimiento del progreso

que te ayudarán a continuar por tu cuenta.

⇾ Un journal con una gran variedad de técnicas y hábitos

que te ayudarán a decirle adiós al miedo y a la ansiedad de manera duradera

⇾ Algunas recetas que te harán disfrutar y nutrir

a tu cuerpo, tu mente y tu alma