La pirámide del entrenamiento -Eric Helms -PDF -Español.

La pirámide del entrenamiento crea bases solidas para todo aquel que quiera adentrarse en el levantamiento de pesas. En este libro vas a encontrar temas como:

-Volumen, intensidad y frecuencia

-Como progresar

-La selección de ejercicios

-Programas de entrenamiento, etc.

Se apoya sobre las bases científicas mas resientes para ofrecer la mejor información posible, y probablemente mejor información que cualquier otro libro del estilo. Tener este libro en tu poder te ofrece mucho conocimiento, ya que cuenta con gráficos y rutinas que puedes seguir depende de tu objetivo y muchas otras cosas mas.