Libera tu mente. Guía práctica para superar la ansiedad

Con este libro podrás ser capaz de entender y controlar la ansiedad para que no interfiera con tu vida. Recobra el control y fortalece tu salud mental. Con él aprenderás a:

*Saber qué es y qué causa la ansiedad.

*Enteder e identificar los pensamientos negativos que te producen ansiedad.

*El impacto de la tecnología en la ansiedad.

*Desarrollar técnicas y estrategias para controlar los síntomas de la ansiedad.

*Aprender a desarrollar límites y decir ‘no’.

*Beneficios de la Terapia Cognitivo Conductual sobre la ansiedad.

*Cómo mantener el progreso a largo plazo.