Mándalas anti estrés para colorear

El Zen es una escuela del budismo mahayana de fuerte implantación

en extremo oriente y el sudeste asiático. Al llegar a China desde la India

en el siglo vi d. C., el budismo renunció a buena parte de su contenido

abstracto y se centró en las prácticas de meditación y en la atención

al instante presente como vía de acceso a la iluminación y la plenitud

del ser. Con el paso de los siglos, el Zen se implantó en Vietnam, Corea

y Japón, donde terminó de refinar sus prácticas de meditación y sus

técnicas de introspección para conseguir el despertar de la conciencia

y la comprensión de que la realidad no es otra cosa que un tapiz de

procesos interrelacionados y que el ser humano es apenas un hilo en

esa inmensa trama.

El Zen ha impregnado toda la cultura de extremo oriente y ha llegado

a ser una forma de vida, una inclinación de la mirada que recrea la

realidad desde la atención, el asombro y la delicadeza. En Occidente

el budismo Zen ha generado una fuerte fascinación y despertado todo

un abanico de connotaciones sensoriales, aplicándose a diversos objetos, costumbres y estilos artísticos. El concepto terapéutico del mindfulness —o atención plena— tiene en el Zen una de sus principales fuentes

de inspiración.

Mandalas

El coloreado del mandala puede ser realizado por todo el mundo, niños o adultos que sepan o no dibujar.

Su práctica es fácil, solamente hay que rellenar de color los diferentes elementos geométricos. Cada uno escoge

los colores en función de su estado de animo, la intensidad del color, los diferentes materiales para colorear

(acuarelas, tintas, marcadores, lápices de colores etc.). Dejar que lo niños lo hagan como quieren. Poner una

música de fondo agradable. Siga su intuición y deje libre su sentido de creación. Diviértase creando.