Mentalidad antifrágil: el diario emocional

Guía de ejercicios para aprender a llevar un diario emocional y conseguir esa estabilidad mental que tanto quieres.

Digamos que el bienestar es la percepción subjetiva y duradera de satisfacción y plenitud en la vida, va acompañada de un sentimiento de confianza en uno/a mismo/a y de estar en el camino correcto. De forma simple se podría decir que es la calidad de vida que se adquiere cuando sientes que te estás desenvolviendo bien en la vida y caminando hacia tus objetivos vitales a la par que te sientes alineado/a con tus valores morales (tu código de conducta).

Esta sensación de bienestar o plenitud se logra a través de la estabilidad en las diferentes áreas que componen el bienestar y una de ellas es el área emocional. Por lo tanto, cuando hablamos de estabilidad emocional nos estamos refiriendo al bienestar emocional.