" Diario de Gratitud"

Un diario de gratitud es un recurso terapéutico, en el que se lleva un registro escrito de experiencias positivas, para cultivar una actitud de agradecimiento hacia la vida.

En otras palabras, un diario de gratitud es una herramienta que mediante la expresión escrita, te permite valorar tus bendiciones y desahogar las emociones reprimidas.

La gratitud práctica espiritual poderosa, influye positivamente en tu nivel de energia y te enfoca en el momento presente, mantiene tu jardín florecido, cuánta más gratitud sientes más activas tu poder creador y experimentas más bendiciones diarias, estados de ánimo más positivos y felicidad.

Escribir y repasar un diario de gratitud te sirve para equilibrar tus estados de ánimos, generar pensamientos positivos, valorar el presente y organizar tu día.

Entre las investigaciones probadas se puede mencionar los beneficios del diario de gratitud

Reduce el estrés, las personas con un alto grado de gratitud tienden a experimentar menos estrés y mas placer por sus actividades. (Yildirim, Alanazi 2018)

Eleva la autoestima, estar agradecido genera un efecto de empoderamiento que tiene un gran impacto sobre la propia valoración. (Bartlett, Valdesolo, Arpin 2020)

Previene la depresión, la gratitud y el significado de vida como fortalezas de la personalidad, son factores que disminuyen la depresión. (Disabato, et al, 2017)

Reduce la impulsividad, el perdón y la gratitud disminuyen la conducta agresiva mediante sus efectos positivos sobre el autocontrol. ( García, Valdés, Parra. 2020

El diario de conexión y gratitud es para 90 días donde podrás anotar todas las bendiciones diarias y agradecer por ellas. Además contiene afirmaciones poderosas para fortalecer amor propio, mantra de gratitud, frases inspiradoras y mucho más.