Mindfulness de Vida

Español
Imagen de portada para Curso online Mindfulness de Vida

INVIERTE EN TU BIENESTAR MENTAL!

LA ESCUELA DEL PRESENTE te invita al Proceso MINDFULNESS DE VIDA

Un programa de 12 sesiones, para estar más atentos a lo que sucede tanto fuera como dentro de nosotros, mejorando nuestra salud mental en el día a día.

OBJETIVO DEL PROGRAMA

Desarrollar la capacidad que tenemos todos de estar en el momento presente de una manera equilibrada, con una actitud de aceptación y apertura.

BENEFICIOS

- Mejora en la función del sistema inmune.

- Mejora la capacidad para la toma de decisiones.

- Mayor empatía y compasión.

- Mejora la inteligencia emocional.

- Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.

- Acaba con los problemas de insomnio.

- Desarrolla la capacidad de atención y concentración.

- Cambios en la estructura y función del cerebro.

- Estimula mayor creatividad.

CONTENIDO.

Estructura de cada sesión:

- Práctica formal (Meditación guiada)

- Práctica Informal

- Ejercicio de observación y retro alimentación.

▪️ Ciclo 1 Respiración

▪️ Ciclo 2 Cuerpo físico

▪️ Ciclo 3 Emociones, pensamiento y sensaciones físicas

▪️ Ciclo 4 Observación Consciente

*Puedes vivir la Sesión 1 de forma gratuita!

Mostrar más
    Más información sobre quien creó el contenido

    Preguntas frecuentes

    El contenido de este producto no representa la opinión de Hotmart. Si ves informaciones inadecuadas, denúncialas aquí