INVIERTE EN TU BIENESTAR MENTAL!
LA ESCUELA DEL PRESENTE te invita al Proceso MINDFULNESS DE VIDA
Un programa de 12 sesiones, para estar más atentos a lo que sucede tanto fuera como dentro de nosotros, mejorando nuestra salud mental en el día a día.
OBJETIVO DEL PROGRAMA
Desarrollar la capacidad que tenemos todos de estar en el momento presente de una manera equilibrada, con una actitud de aceptación y apertura.
BENEFICIOS
- Mejora en la función del sistema inmune.
- Mejora la capacidad para la toma de decisiones.
- Mayor empatía y compasión.
- Mejora la inteligencia emocional.
- Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
- Acaba con los problemas de insomnio.
- Desarrolla la capacidad de atención y concentración.
- Cambios en la estructura y función del cerebro.
- Estimula mayor creatividad.
CONTENIDO.
Estructura de cada sesión:
- Práctica formal (Meditación guiada)
- Práctica Informal
- Ejercicio de observación y retro alimentación.
▪️ Ciclo 1 Respiración
▪️ Ciclo 2 Cuerpo físico
▪️ Ciclo 3 Emociones, pensamiento y sensaciones físicas
▪️ Ciclo 4 Observación Consciente
*Puedes vivir la Sesión 1 de forma gratuita!