[PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 30 DÍAS PARA ADELGAZAR Y MANTENERSE SALUDABLE]

Para vencer a la diabetes tipo 2, tendrás que seguir esta dieta con determinación. Como regla general, siempre tome una porción por comida, nada más. Si cree que comió lo suficiente durante el día. Entonces, ayune o simplemente tome algo ligero o una bebida por la noche. Esto reducirá su conteo de calorías para el día. Puede mezclar y combinar comidas según sus necesidades. Por ejemplo, algunas recetas son más saludables. Por lo tanto, prefieralas en días muy activos. Sin embargo, los batidos sólo están permitidos para el desayuno y el almuerzo.

Asimismo, siéntase libre de practicar el ayuno intermitente si no tiene tanta hambre. Esto aumentará sus beneficios contra la diabetes. Sin embargo, asegúrese de tener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control para hacer esto, y si está fuera de casa, lleve algunas nueces y frutas frescas.