El proceso emocional. ¿Reaccionas o respondes?

Reaccionar desde la emoción o responder desde la calma, esa es la cuestión.

Las emociones nos embargan, hacen que estallemos y reaccionemos a lo que sucede en lugar de responder desde un lugar de serenidad, que implica que somos los protagonistas de nuestros actos, los conductores de nuestras vidas, los responsables y dueños de nuestras decisiones.

¿Pero de qué depende realmente que reacciones o respondas? En parte de las creencias que tienes sobre las emociones.

Descubrirás que no es lo mismo tener y sentir emociones que todo el proceso emocional y como afecta en tus relaciones saber que no puedes cambiar lo que sientes pero sí puedes cambiar el proceso emocional.

¿Desde qué lugar eres reactiva? ¿Cómo puedes desactivar esos detonadores?

¿Qué preguntas deberías plantearte ante situaciones desestabilizantes?

Si aprendes a manejar la triada poderosa: pensamiento-emoción-acción es muy probable que dejes de reaccionar de forma impetuosa y exagerada en tus próximos desencuentros o conflictos.

Saber cómo modelar y modular esta tríada te hará comprender cuanto poder tienes.

Ponlo a prueba.

Testealo y mejora de una vez esa impulsividad que te hace perder los nervios y los papeles.

Deja de gritar, de exasperarte, de frustrarte y siente mayor bienestar y calma.