Rutina de H.I.I.T en casa

Rutina de entrenamiento de alta intensidad por intervalos (H.I.I.T) en casa

Con esta rutina de ejercicios no necesitas de equipo ni material, son solamente ejercicios con tu propio cuerpo que te ayudarán a aumentar tu fuerza, velocidad, potencia, resistencia, coordinación entre otras capacidades físicas.

El tiempo de duración de cada rutina varía según tu nivel, pero es de un tiempo aproximado de 15-30 minutos por sesión.

Si tu objetivo es bajar de peso o aumentar tu actividad física esta rutina es ideal para tí.

Esta rutina tiene una duración de 30 días y puedes hacerla según tu nivel ya seas principiante, intermedio o avanzado.

Si vas al gimnasio y te aburre hacer cardio esta es una excelente forma de incluir una sesión de cardio breve de no más de 20-30 minutos.