SOBRE CARGA PROGRESIVA

En este Archivo encontrarás la ayuda que necesitas para llevar a cabo una secuencia diaria en tu rutina del gimnasio y así aumentar el volumen, la fuerza o por ende, lograr la meta que tengas.

-Contarás con unos datos a tener en cuenta para realizar las series que

necesita tus músculos para hacerlos crecer adecuadamente.

- Leerás las maneras que existen de hacer la Sobrecarga Progresiva

- Podrás colocar tus ejercicios de cada semana

- Las series

- Las repeticiones

- Los calentamientos antes de las series efectivas

- La duración en cada entreno

- Tu peso y los pesos actuales de las partes de tu cuerpo que quieras mejorar

- Los nombres de los músculos que trabajarás

- Comentarios para una mejora semanalmente

Este Archivo es sencillo y muy fácil de entender para llevar tu progreso, espero te sirva como lo hizo con mis amigos y conmigo mismo.