2.3. Curso Básico del Método Manuel Semanas 9 – 12

Las rutinas de ejercicios del Método Manuel, a las que se puede acceder a través de esta suscripción, buscan mejorar la salud y la calidad de vida de las personas a través de la respiración y la actividad física, siguiendo las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Durante los talleres, los asistentes practican relajación, mindfulness, control de la respiración, acupresión, estiramientos y desarrollo vocal, entre otros.

Además, se forman en conceptos de hábitos de vida saludable que están en línea con las recomendaciones de la OMS.

La actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente, y contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes, la actividad física reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad y mejora el bienestar general (Ver: Actividad Física. Recuperado el 29 de diciembre de 2023 en: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity ).

En el tercer mes de acompañamiento, nos enfocamos a que el estudiante, conozca y adquiera el hábito para la realización de actividad física con la rutina básica de ejercicios del Método Manuel, igualmente, nos enfocamos a que el estudiante, conozca una muestra de la prueba social, del efecto y casos de éxito, que, la realización de la actividad física de las rutinas de ejercicios del Método Manuel, ha causado en el mantenimiento de la salud,