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14 façons de vous motiver quand vous ne vous sentez pas motivé !

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L’auto-motivation est un élément très important pour travailler plus efficacement. Cependant, il existe plusieurs situations inattendues dans notre vie quotidienne qui peuvent nous faire dérailler.

Aujourd’hui, la plupart des personnes travaillaient à distance « Home Office » . Sans motivation personnelle, il peut devenir facile d’abandonner vos objectifs.

C’est pourquoi il est important d’apprendre à se motiver. Être en contrôle de votre vie, vos pensées et savoir que faire lorsque vous manquez de motivation peut vous aider à atteindre vos objectifs sans avoir à vous fier à des facteurs externes.

Il y aura de nombreux rebondissements tout au long de votre parcours professionnel et les choses ne seront pas faciles, mais si vous pouvez rester motivé, aucun défi ne sera trop grand pour vous.

Lisez maintenant 15 façons de vous motiver. 

1- Définissez un objectif

Nous nous sentons souvent démotivés parce que nous ne savons pas vraiment nos objectifs.

Vous savez pourquoi vous faites ce que vous faites tous les jours ?

Que souhaitez-vous accomplir avec vos actions quotidiennes ?

Pourquoi vous voulez atteindre ces objectifs ?

Une fois que vous savez ce que vous voulez réaliser, vous pouvez définir des buts plus efficacement. Avoir des buts bien établis et suivre leurs progrès est l’un des meilleurs moyens d’augmenter votre motivation personnelle.

Lors de la définition d’objectifs, il faut s’assurer qu’il s’agit d’objectifs SMART : Spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et limités dans le temps.

Mais seulement fixer des objectifs ne suffit pas ! vous devez également les réaliser et célébrer vos petites et grandes victoires. Le tracking de votre progrès peut vous aider à rester motivé en vous rappelons ce que vous avez déjà réalisés et ce qu’il reste à faire.

Utilisez une liste de contrôle pour planifier ce que vous devez faire et rayez toujours les éléments que vous avez terminés. Vous remarquerez que chaque fois que vous terminerez une tâche de votre liste, vous aurez un sentiment d’accomplissement et de compétence.

Et n’oubliez pas de vous récompenser lorsque vous accomplissez une tâche particulièrement difficile ou atteignez un objectif important !

2. Changez vos pensées, changez votre vie…

Une autre façon d’augmenter l’auto-motivation est de changer ce que vous pensez.

Libérez-vous des idées autodestructrices ou insultantes. Évitez les pensées négatives qui ne font que vous déprimer.

Bien sûr, il n’est pas facile de toujours penser positif, alors voici quelques conseils qui peuvent vous aider :

  1. Trouvez vos forces;
  2. Utilisez un discours intérieur positif. Par exemple, au lieu de ” j’ai fait une autre erreur”, vous pouvez dire “ça va, je ferai mieux la prochaine fois !” ;
  3. Restez en contact avec les personnes qui vous motivent et évitez celles qui vous dépriment ;
  4. Ayez confiance en votre capacité à accomplir les tâches qui vous ont été confiées.

Cultiver les pensées positives est essentiel pour maintenir votre motivation personnelle. Ne sous-estimez pas le pouvoir de vos pensées pour changer votre vie.

3. Faites des différents choix chaque fois que nécessaire

Parfois, un peu de changement peut vous aider à retrouver votre motivation. Cela ne doit pas nécessairement être un grand changement, parfois vous n’avez besoin que d’un petit ajustement dans ce que vous faites déjà pour rester motivé.

Ce n’est pas parce que vous avez consacré du temps et des efforts pour vous qualifier pour quelque chose que vous devez passer le reste de votre vie à le faire. Le nouveau et l’inconnu peuvent être effrayants, mais vous ne saurez jamais ce dont vous êtes capable si vous n’essayez pas.

Par exemple, sur le marché numérique, en particulier en ce qui concerne les cours en ligne, les gens choisissent des niches liés à ce qu’ils aiment. Ils se consacrent à en apprendre davantage sur leur public et leur marché. Mais avec le temps, ils pourraient ne plus se sentir aussi passionnés par leur niche et devenir stagnants.

Parce qu’ils ont passé beaucoup de temps à étudier et à travailler dans un domaine particulier, beaucoup de gens n’ont pas le courage de changer. Ils croient qu’essayer quelque chose de nouveau à partir de zéro est un échec. Ils ne réalisent pas qu’insister sur quelque chose qu’ils n’aiment plus est le vrai revers.

Avoir commencé dans un domaine ne signifie pas nécessairement que c’est le meilleur domaine pour vous. La vie est pleine de choix et vous avez toujours le choix de passer à quelque chose que vous appréciez davantage.

Même si vous avez consacré beaucoup de temps à quelque chose que vous ne faites plus, votre expérience ne sera pas perdue. Tout ce que nous apprenons nous aide d’une manière ou d’une autre dans le futur. Nos expériences et nos histoires font partie de ce qui rend chacun de nous unique.

C’est normal de vouloir changer votre routine, vos objectifs ou votre carrière, et parfois sortir de votre zone de confort est tout ce dont vous avez besoin pour vous enthousiasmer à nouveau pour vos objectifs.

4. N’ayez pas peur de faire des erreurs

Personne ne veut faire d’erreurs, mais bien ! vous devez s’autoriser le droit à l’erreur.

En tant que partie inévitable de la vie, ce qui compte le plus, c’est la façon dont nous gérons les erreurs. Ils peuvent vous déprimer ou ils peuvent devenir une occasion d’apprendre et de vous améliorer. Ils nous permettent de trouver différentes façons d’effectuer nos tâches plus efficacement. Les erreurs nous aident à progresser plus vite.

Mais pour cela, vous devez apprendre de vos erreurs et les accepter !

Ne vous punissez pas, utilisez vos erreurs pour réajuster ce que vous avez fait au lieu de vous sentir moins motivé. Encadrer vos erreurs de cette manière peut transformer des expériences normalement négatives en une source d’auto-motivation.

Et comme exercice pour ne plus refaire les mêmes erreurs, vous pouvez consacrer plus de temps à vos études, ce qui nous amène à la cinquième façon de vous motiver !

5. Apprendre quelque chose de nouveau chaque jour.

Apprendre quelque chose tous les jours est un excellent outil pour se motiver chaque fois que nécessaire.

Plus nous avons d’informations et de connaissances sur un sujet, plus nous avons de confiance en nous. Comme ça, nous croyons vraiment en notre potentiel et en ce que nous faisons.

Investissez en vous et surtout investissez dans vos connaissances !

Essayez d’améliorer vos compétences en étudiant beaucoup et en échangeant des informations avec d’autres personnes.

Si vous apprenez quelque chose de nouveau chaque jour, vous serez mieux préparé aux éventuels problèmes auxquels vous pourriez être confronté.

Ne vous laissez jamais tomber et utilisez l’apprentissage pour vous motiver à tout moment.

6. Investir dans différents loisirs

Il est très important de se déconnecter de sa vie professionnelle à un moment donné de sa journée.

L’une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens languissent est qu’ils n’arrivent pas à se réserver du temps en dehors de leur vie professionnelle.

Vous devez définir un temps de repos, quel que soit l’endroit où se trouve votre lieu de travail. N’oubliez pas de résoudre les problèmes professionnels pendant les heures de travail et non pendant vos loisirs.

Lorsque vous ne travaillez pas, essayez de vous reposer.

Il existe de nombreuses options de loisir, telles que :

  • Écouter de la musique;
  • Lire des livres;
  • Aller au théâtre;
  • Regarder des films/séries ;
  • Voyager, même s’il ne s’agit que d’un court week-end ;
  • Faire du sport;
  • méditer;
  • Rencontrer des amis

Même lorsqu’il y a des problèmes au travail, il est important de s’assurer que vous profitez de votre vie personnelle. Cela vous aidera à garder les choses en perspective et vous rappellera pourquoi vous travaillez en premier lieu. Avoir un bon équilibre travail-vie personnelle est essentiel, non seulement pour augmenter votre motivation personnelle, mais aussi pour rester en bonne santé et prévenir l’épuisement professionnel.

7. Utilisez des techniques de coaching

Savez-vous ce qu’est le coaching ?

C’est une technique pour aider les gens à améliorer leur vie, changer et évoluer.

Aussi connu sous le nom de connaissance de soi, le coaching peut vous aider à découvrir votre potentiel.

Mieux se connaître permet de définir une ligne de conduite pour avancer vers ses objectifs. Et ça, c’est de l’auto-motivation.

Donc, recherchez ces professionnels pour vous aider savoir comment améliorer votre vie et votre atitudes.

8. Rencontrer des gens qui ont réussi

Avez-vous déjà remarqué à quel point il est inspirant de parler à des personnes qui ont atteint leurs objectifs ?

Il est très important d’avoir de bonnes références, surtout si vous démarrez un nouveau projet. Apprendre à connaître des gens qui réussissent et établir une relation avec eux sont de bons moyens de générer de l’auto-motivation.

Rester en contact avec quelqu’un qui a déjà réussi peut vous donner envie d’étudier davantage et d’essayer plus fort. Cela peut être une source d’inspiration dans votre vie quotidienne.

Si possible, connectez-vous avec des personnes qui ont accompli les mêmes choses que vous essayez actuellement de réaliser. Il peut être très puissant de voir quelqu’un dans une position que vous espérez vous-même occuper un jour !

De plus, comme nous l’avons déjà dit, il est bon d’être entouré de personnes ayant une pensée positive qui sont prêtes à vous aider.

 

9. Ayez confiance en vous

Beaucoup de gens pensent qu’ils ne sont pas assez bons dans ce qu’ils font et c’est un facteur important qui génère de la démotivation.

Donc, une façon de vous motiver est de travailler sur votre confiance en vous.

Si vous avez un rôle dans une entreprise, c’est probablement parce que vous êtes bon dans votre domaine, alors pensez à ce que vous faites qui vous rend fier. Parlez aux gens et comprenez leurs opinions sur votre travail.

Progressivement, vous allez commencer à avoir plus confiance en vous et cela vous aidera à vous sentir plus motivé pour réaliser les tâches de la journée, même si elles semblent très difficiles au début.

10. Faites vous plaisir

C’est une astuce qui peut parfois être mal interprétée.

Lorsque nous parlons de vous récompenser, nous ne voulons pas dire que vous devez prendre un chocolat ou un jour de congé chaque fois que vous accomplissez une tâche. Encore moins avez-vous besoin d’une nouvelle récompense chaque minute ou heure que vous êtes en mesure de terminer ou de commencer une activité.

Cela peut en fait être contre-productif. Cependant, de temps en temps, vous devriez penser à vous donner un avantage lorsque vous accomplissez une tâche particulièrement difficile.

Par exemple, vous pouvez prendre un vendredi de congé après avoir terminé un projet réussi de 3 mois, ou peut-être même voyager pour fêter l’acquisition d’un nouveau client.

L’important est de vous permettre de célébrer lorsque vous atteignez un objectif que vous vous êtes fixé.

11. Ne vous comparez pas aux autres

Même si vous effectuez les mêmes activités que vos collègues, vos résultats ne seront probablement jamais les mêmes. Chacun a son propre ensemble de capacités et de talents différents.

Nous sommes chacun sur un chemin différent, nous avons des histoires de vie différentes, des génétiques différentes et nous vivons dans des environnements différents, donc se comparer aux autres n’a aucun sens.

Il est déraisonnable de s’attendre aux mêmes résultats que quelqu’un d’autre lorsque vous vivez une vie complètement différente.

Inspirez-vous des autres, mais ne laissez pas leur succès et leurs résultats devenir la façon dont vous vous jugez. Votre vie n’est pas le même que celui de n’importe qui d’autre, c’est le vôtre seul.

12. Aider d’autres personnes

Cela peut sembler étrange, mais lorsque vous voyez le problème d’une autre personne et que vous avez de l’empathie envers elle, vous finissez par vous sentir plus motivé.

Prenons un exemple :

Imaginez que vous avez un cours de cuisine sans gluten en ligne. À un moment donné, vous risquez de perdre la motivation pour monter le cours, car vous n’êtes pas un vidéaste et c’est une longue étape.

Cependant, votre motivation peut revenir lorsque vous pensez à la manière dont vous aiderez les personnes atteintes de la maladie cœliaque à mieux manger.

Et bien sûr, ce n’est qu’un exemple parmi des milliers.

Dans un environnement de travail traditionnel, savoir que ce que vous faites a un impact positif sur la vie de vos collègues peut être exactement ce dont vous aviez besoin pour vous motiver.

13. Bougez !

Nous avons déjà mentionné qu’une façon de se motiver est d’avoir un passe-temps, et faire de l’exercice est le meilleur choix.

Même si vous n’êtes pas un grand fan de sport, faire d’exercice peut vous rendre encore plus motivé.

Essayez donc de bouger. Une promenade dans le parc le dimanche matin ou même une danse une fois par semaine peut être un stimulant pour votre corps et une distraction pour votre esprit.

14. Mesurez vos résultats 

Enfin, mesurer constamment vos résultats est l’une des 15 manières de vous motiver.

Ayant les objectifs fixés et en utilisant nos conseils précédents, vous commencerez à vous sentir plus énergique pour atteindre vos objectifs ultimes et mesurer vos résultats vous fera réaliser que tous les efforts en valaient la peine.

Et nous ne parlons pas seulement de KPI professionnels.

Vous pouvez, par exemple, définir des indicateurs de performance personnels pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie.

En conclusion

Lorsque vous commencez un business, un nouvel emploi ou un nouveau projet, en particulier lorsque vous travaillez de chez vous, de nombreux facteurs peuvent vous démotiver. Le manque de temps, les gens qui vous entourent, l’économie du pays et même la peur de prendre des risques.

Maintenir un haut niveau d’auto-motivation et d’exécution dans tous les domaines de votre vie est le meilleur moyen de réussir. C’est pourquoi il est important de garder le moral !

Si vous êtes arrivé jusqu’ici, vous savez qu’il est important d’apprendre à être motivé pour ne pas abandonner vos rêves. Donc, chaque fois que vous vous sentez déprimé, rappelez-vous ces façons d’augmenter votre motivation personnelle.

Avez-vous d’autres conseils d’auto-motivation lorsque vous ne le ressentez tout simplement pas ? Faites-nous savoir quelles astuces vous utilisez dans la section des commentaires ! Assurez-vous de partager cet article de blog avec vos amis qui ont besoin de motivation !

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