Biomecânica aplicada à seleção de equipamentos do treinamento de força

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Um dos maiores desafios para selecionar objetivamente os exercícios do treinamento de força é entender a mecânica por trás de cada um dos equipamentos disponíveis na sala de musculação. Identificar as curvas de força e os pontos de travamento são fundamentais para selecionar e ajustar adequadamente os exercícios e os equipamentos (máquinas, polias, elásticos, pesos livres, alavancas, etc.) no treinamento de força.

Conteúdo:

1. Introdução

2. Forças, torques e alavancas

3. Curvas de força

4. Pesos livres (Barras, anilhas...)

5. Máquinas com trilhos (Legpress, Smith, Hack...)

6. Máquinas com alavancas (Remada cavalinho...)

7. Máquinas com cabos e polias (Cross over, puxadores...)

8. Máquinas com CAMs (Cadeira extensora, mesa flexora...)

9. Elásticos

10. Correntes

Mentor: Enrico Gori Soares

Doutor em Ciências do Movimento Humano (UNIMEP). Mestre em Educação Física (UNIMEP). Especialista em Treinamento de Força (USP); Especialista em Fisiologia do Exercício (FEFISO).

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Dr. Enrico Gori Soares
4 Anos Hotmarter

Doutor em Ciências do Movimento Humano pela Universidade Metodista de Piracicaba (UNIMEP). Mestre em Educação Física também pela UNIMEP, ambos com Bolsa CAPES na linha de pesquisa em Fisiologia e Treinamento Desportivo. Especialista em Treinamento de Força - Escola de Educação Física e Esportes da Universidade de São Paulo (EEFE/USP). Especialista em Fisiologia do Exercício - Faculdade de Educação Física da Associação Cristã de Moços de Sorocaba (FEFISO). Bacharel e Licenciado em Educação Física (FEFISO).

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