1. Facilidade de uso: A FIT PLAN PERIODIZAÇÃO - Versão 4.0 possui um macrociclo pré-formatado que facilita a edição e controle da carga de treinamento. Com botões de acesso rápido aos microciclos, sessões e página inicial, o usuário pode navegar de forma intuitiva e eficiente.

2. Análise visual: A planilha conta com gráficos que mostram o volume total de cada microciclo, além de gráficos de carga interna x carga externa, volume total x PSE (Percepção Subjetiva de Esforço) e volume total x PSR (Percepção Subjetiva de Recuperação). Essas visualizações ajudam o usuário a entender e monitorar seu progresso ao longo do tempo.

3. Cálculos automáticos: A FIT PLAN PERIODIZAÇÃO - Versão 4.0 realiza diversos cálculos automaticamente, como a duração de cada série e sessão, o peso total levantado em cada série e sessão, a densidade do treino e o % 1RM (Repetição Máxima) previsto em cada série. Isso economiza tempo e esforço do usuário, permitindo que ele se concentre no treinamento em si.

4. Controle da carga de treinamento: Com a planilha, é possível calcular a carga externa e interna de cada série e sessão. Isso ajuda o usuário a controlar e ajustar a intensidade do treinamento de acordo com seus objetivos e capacidades, evitando lesões e maximizando os resultados.

5. Acesso a artigos sobre periodização: A FIT PLAN PERIODIZAÇÃO - Versão 4.0 oferece dezenas de links para acesso a artigos sobre periodização no treinamento de força. Isso permite que o usuário se mantenha atualizado e tenha acesso a informações relevantes e embasadas cientificamente para otimizar seu treinamento.

Pergunta 1: Para quem é o produto FIT PLAN PERIODIZAÇÃO - Versão 4.0?
Resposta 1: O produto é para qualquer pessoa que deseje ter uma planilha de controle da carga de treinamento completa.

Pergunta 2: O que será aprendido com a FIT PLAN PERIODIZAÇÃO - Versão 4.0?
Resposta 2: Com a FIT PLAN, será possível aprender a controlar a carga de treinamento, calcular a duração e o peso levantado em cada série e sessão, além de calcular a densidade e o % 1RM previsto em cada série.

Pergunta 3: Quais são os recursos oferecidos pela FIT PLAN PERIODIZAÇÃO - Versão 4.0?
Resposta 3: A FIT PLAN oferece recursos como macrociclo pré-formatado, botões de acesso rápido aos microciclos e sessões, gráficos de volume total, cálculos de carga externa e interna, índice de recuperação/fadiga e links para artigos sobre periodização no treinamento de força.

FIT PLAN PERIODIZAÇÃO - Versão 4.0

Perguntas Frequentes