FIT PLAN PERIODIZAÇÃO - Versão 4.0

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Imagem principal do produto FIT PLAN PERIODIZAÇÃO - Versão 4.0

Chegou a oportunidade de você ter em mãos, a nova versão da FIT PLAN. Simplesmente a planilha de controle da carga de treinamento mais completa do Brasil!

CONTEÚDO DA FIT PLAN:

1. Macrociclo pré-formato para facilitar a edição

2. Botões para acesso rápido aos microciclos

3. Botões para acesso as sessões

4. Botões para acesso a pagina inicial

5. Gráficos com o volume total de cada microciclo

6. Grafícos de carga interna x carga externa, Volume total x PSE, Volume total x PSR

7. Índice de rec. / fadiga

8. Cálculo da duração de cada série e da sessão

9. Cálculo do peso total levantado na série e na sessão

10. Cálculo da densidade

11. Cálculo do % 1RM previsto em cada série

12. Cálculo da carga externa e interna de cada série e de cada sessão

Além disso, dezenas de links para acesso de artigos sobre periodização no treinamento de força

Envio de atualizações sem nenhum custo!

Detalhes
Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Bruno Medeiros
4 Anos Hotmarter

Olá! Meu nome é Bruno Medeiros, sou bacharel e licenciado em Educação Física (UNIFOR-MG), estudante de Nutrição, pós graduado em Treinamento Desportivo (UGF), em Fisiologia do Exercício (Estácio de Sá) e pós graduando em Biomecânica da Atividade Física e Saúde, também pela Estácio. Nesses últimos 10 anos, adquiri e vivenciei experiências prazerosas, desde palestras, aulas em faculdade, cursos, pesquisa em laboratório… Mas nada me da mais prazer do que prescrever treinos! Visando ajudar colegas e estudantes de Educação Física, tenho dedicado a criar planilhas para melhor controle das cargas de treinamento.

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