THE HIIT 2.0

Trabalhar na intensidade máxima por um longo período de tempo é fisiologicamente impossível.

Portanto, se você acha que realizar rotinas de treino mais difíceis por períodos mais longos fará

com que você perca gordura mais rapidamente, convém alterar sua estratégia de perda de

peso.

De fato, existe uma maneira muito mais eficaz de experimentar a transformação do corpo em muito

menos tempo. Em vez de passar horas trabalhando com os regimes tradicionais de exercícios,

existe uma maneira melhor e mais rápida de obter todos os benefícios do condicionamento físico,

utilizando movimentos de alta intensidade em rajadas curtas. Ao fazer isso, você concede ao seu

corpo períodos de recuperação freqüentes para se preparar para a próxima rodada.

Inúmeros estudos provam que o treinamento de alta intensidade facilitará a perda rápida de

gordura corporal, mantendo a massa muscular máxima. O treinamento de alta intensidade

também pode fortalecer o sistema cardiovascular e melhorar sua resistência ao treinamento

de alto nível por um longo período de tempo.

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profissional médico para quaisquer problemas ou sintomas de saúde associados a eles.

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Autor:Jesual Alves dos Santos