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HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

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Ministrante: Dr. Fabrício Boscolo Del Vecchio

- Mestrado e Doutorado pela UNICAMP;

- Professor e orientador de doutorado na ESEF/UFPel;

- Organizador do livro "Exercício Intermitente: Estado da arte e aplicações práticas";

- Autor de mais de 200 trabalhos científicos publicados no Brasil e internacionalmente.

Conteúdo:

HIIT: Treinamento intervalado de alta intensidade

1) Conceitos e definições:

O que é HIIT, SIT e RST.

HIIT é um treino aeróbio ou anaeróbio?

EPOC e treinamento intervalado de alta intensidade

Modelos de caracterização do treinamento intervalado

Como organizar a frequência, intensidade e duração para um HIIT eficiente

2) Respostas fisiológicas ao HIIT:

Como frequência cardíaca, consumo de oxigênio e lactato sanguíneo respondem ao HIIT?

O HIIT gera muitas microlesões? Respostas da CK e marcadores inflamatórios no HIIT

3) Efeitos do HIIT na aptidão física:

Efeitos na aptidão aeróbia e anaeróbia

Hipertrofia muscular com o HIIT

HIIT e composição corporal

4) Planejamento do treinamento:

Estruturação da sessão de treino

Como organizar um treino com HIIT e musculação

Progressão da carga no treinamento intervalado de alta intensidade

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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

- Assista quantas vezes quiser e a hora que preferir por 1 ANO;

- Certificado digital com 10 horas que pode ser usado para abater horas de estágio;

- Artigos científicos exclusivos para ser baixado na plataforma;

- Preço acessível,

- Atualize-se sem sair de casa e economize com: transporte, alimentação e hospedagem.

- Curso e Certificado liberado IMEDIATAMENTE após a venda ser aprovada pelo pag seguro, 24 horas por dia/ todos os dias.

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