Ideias criativas para preparar vegetais
Sabemos que consumir vegetais pode ser uma tarefa difícil para muitas pessoas, tanto por falta de criatividade nas preparações quanto pela questão do paladar.
O guia Ideias criativas vai facilitar o consumo de vegetais nas refeições, oferecendo receitas práticas, rápidas e fáceis, incluindo verduras e legumes na alimentação de maneira diferenciada, deliciosa, com um toque especial, para a família toda se alimentar de maneira saudável e nutritiva.
As receitas foram desenvolvidas tanto para adultos que não tem o hábito de consumir vegetais quanto para crianças, para incentivar uma alimentação saudável desde a infância, promovendo bons hábitos alimentares e qualidade de vida.
São mais de 50 receitas ilustradas, testadas e aprovadas, que contém vegetais de diversas formas, oferecendo para a sua família praticidade e comida nutritiva de verdade!
Nosso índice de receitas:
Abobrinha assada
Abobrinha e tomate com ervas e gergelim
Abóbora assada
Almôndega de abobrinha
Almôndega de berinjela
Arroz de couve-flor
Bolinho de legumes
Bolinho de repolho
Brócolis chamuscado
Canelone de abobrinha
Cenoura com molho de tahine
Cenoura fries
Cenoura palha
Cestinha de vegetais
Charutinho com carne moída
Chips de cenoura com abobrinha e parmesão
Chips de vegetais
Couve crispy
Couve-flor assada
Couve-flor recheada
Creme de cenoura
Creme de vegetais
Crepioca assada
Empada
Falafel de legumes
Farofa nutritiva
Hambúrguer de brócolis
Hambúrguer de legumes
Lasanha de abobrinha com brócolis
Legumes na air fryer
Muffin nutritivo
Muffin de brócolis
Muffin de espinafre e ricota
Nuggets de brócolis
Nuggets de legumes
Omelete de legumes
Omelete no tomate
Panqueca de abobrinha
Panqueca de couve
Panqueca de couve-flor
Panqueca de ervilha
Purê de couve-flor
Purê de vegetais
Repolho assado
Rocambole de abobrinha
Spaghetti de abobrinha
Suflê de chuchu
Suflê de legumes
Tomate assado
Tortinha de legumes
Tábua de vegetais
Vagem tostada na manteiga
Wrap de couve
Opções industrializadas
