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O que comer antes, durante e depois do treino/corrida

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Um material com dicas práticas sobre os melhores hábitos alimentares para antes, durante e depois dos treinos e das corridas. Além das dicas, contamos com o apoio da nutricionista Mariana Pinto para nos ajudar a identificar as melhoras receitas para os lanches, almoços e jantares dos corredores. Tudo muito fácil e simples, mas altamente saboroso. No final, preparamos uma seção Yoga, numa vertente desportiva que está cada vez mais ligada ao Mundo da Corrida, já que as valências de ambas as modalidades não são díspares, mas se complementam. Para tal, recorremos a uma das principais cadeias de ginásio de Portugal, o Fitness Hut, que disponibiliza um treino que pode ser realizado nas nossas casas, idealmente três vezes por semana. Atenção: “O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a)”.
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Linguagem clara e acessível, receitas fáceis e saborosas, Yoga para corredores

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