O REAL PAPEL DO EXERCÍCIO NO EMAGRECIMENTO
Treinamento Online dado por Rafa Lund
Tema: O REAL PAPEL DO EXERCÍCIO NO EMAGRECIMENTO - Como prescrever programas que geram perda de peso, aderência e manutenção dos resultados em longo prazo
Data: 20/08/2019 (terça-feira) - 21h
Alguns dos assuntos abordados:
- Como deve ser o treino de força para quem quer emagrecer? Quantas séries, repetições, exercícios?
- No treino aeróbico, melhor contínuo ou intervalado, quanto tempo, quantos intervalos, quantas vezes por semana?
- No treino combinado, o aeróbico deve vir antes ou depois do treino de força? Quanto tempo de cada modalidade? Para quem o treino concorrente não seria uma boa opção?
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