Planilha De Avaliação Física Completa Já Com Cálculos

Planilha de Avaliação Física Completa já com todos os cálculos automáticos e conceitos avaliatórios. V. 2.0

IMPORTANTE: NESSE LINK DO YOUTUBE TEM O TUTORIAL DE COMO USAR A PLANILHA, COMO DESBLOQUEAR!

https://www.youtube.com/watch?v=TPvsXfNOHWY&t=4s&ab_channel=ThiagoAislan

Formato: Excel

A planilha consiste em:

* MENU INTUITIVO COM MACRO

- DADOS DO ALUNO -

*Informações pessoais

*Anamnese clínica

*Anamnese específica de treino

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- FICHA DE TREINO -

*periodização macro / meso / micro

*ordem - exercícios - séries - repetições - descanso - intensidade - cadência - peso

- PERCENTUAL DE GORDURA 7 DOBRAS (cálculo automático) -

* Peso Magro

* Peso Gordo

- ANTROPOMETRIA / MEDIDAS DE CIRCUNFERÊNCIA -

* Aferição de medidas corporais atual e anterior

* RCQ

* IMC

* Cálculo conceitual de massa muscular

* Gráfico de medidas automático

* Gráfico comparativo com medidas anteriores automático

- PORCENTAGEM AERÓBICA -

* Porcentagem 50% / 60% / 70% / 80% / 90% / 100% do BPM do aluno automático

* direcionador de BPM para / Fat Burn / qualidade de vida / V02MAX automático

- TESTE FÍSICO -

* TESTE DE RESISTÊNCIA MMSS

* TESTE DE ABD

* TESTE DE FLEXIBILIDADE 5 POSIÇÕES CORPORAIS

* TESTE DE FORÇA DINAMÔMETRO

* TESTE DE COOPER VO2 MÁXIMO 12 MINUTOS

* CORREÇÃO POSTURAL

(todos com conceito automático)

- PERIODIZAÇÃO -

* tabela com conceito informativo de periodização

* gráfico comparativo de intensidade

- ROTINA DIÁRIA E ALIMENTAÇÃO -

* Rotina de treino

* Rotina alimentar

* TMB - Taxa metabólica basal (cálculo automático)

* Kcal para hipertrofia

* Kcal para emagrecimento

* Tabela completa diária

- DADOS CLÍNICOS -

* I.M.C. - cálculo e conceito automático

* R.C.Q. - cálculo e conceito automático

* GLICOSE - cálculo e conceito automático

* FC/ REPOUSO - cálculo e conceito automático

* PRESSÃO ARTERIAL SIS/ DIA - cálculo e conceito automático

* ANAMNESE CLÍNICA AUTOMATICA - cálculo e conceito automático