TREINO FUNCIONAL para GLÚTEOS E PERNAS

TREINO FUNCIONAL GLÚTEOS E PERNAS

Descrição

Este programa foi desenvolvido para quem precisa e deseja construir pernas e glúteos fortes, tonificadas e com aparência jovem. Diferente de treinos convencionais que você encontra nas academias, neste programa você vai fazer de maneira direta as necessidades do seu corpo e sentir que é completamente possível fortalecer e remodelar esta região do seu corpo. Se você já vem sofrendo com dores nas costas e joelhos (por fraqueza e encurtamento nos músculos posteriores da perna) este programa também e recomendado.

O programa apresenta vários exercícios e intervalos de repetição para atingir seus glúteos, posteriores das pernas, parte interna da coxa, fortalecer a parte frontal das pernas e panturrilhas. E exercícios que vão exigir dos abdomens e fortalecer região lombar.

Sendo que a maioria dos exercícios será focada no glúteo e posteriores de pernas, com o objetivo de criar pernas e glúteos fortes, tonificados e saudáveis. E te ajudar a reduzir possíveis dores nas costas e joelhos por enfraquecimento desta região.

DISCLAMER:::::

Por ser um programa com atividades físicas, recomenda-se antes de iniciar fazer um check-up médico para avaliar seu nível de condicionamento físico e intensidade para iniciar o programa.

O programa consiste em exercícios específicos para membros inferiores (pernas e glúteos), sendo os exercícios prescritos de forma global, sem distinção de biotipo. Portanto os resultados podem variar de pessoa a pessoa, pois dependem de fatores individuais como genética, alimentação e desempenho durante o programa.