1. Eficiência: O STORM12 oferece um programa de exercícios que permite ganhar saúde e emagrecer em apenas 12 minutos por dia. Com uma rotina intensa e focada, você pode obter resultados significativos mesmo com pouco tempo disponível.

2. Acompanhamento profissional: O programa foi criado pelo personal trainer e coach Giulliano Esperança, presidente do Instituto do Bem Estar e conselheiro da Sociedade Brasileira de Personal Trainers. Isso significa que você terá acesso a um treinamento desenvolvido por um especialista renomado, com todo o suporte necessário para alcançar seus objetivos.

3. Flexibilidade: O STORM12 é um produto digital, o que significa que você pode acessá-lo de qualquer lugar e a qualquer momento. Não é necessário se deslocar até uma academia ou agendar horários fixos para treinar. Com apenas um dispositivo com acesso à internet, você pode realizar os exercícios no conforto da sua casa, no parque ou até mesmo durante uma viagem. Isso proporciona uma maior flexibilidade e facilidade de encaixar o programa na sua rotina diária.

Pergunta 1: Para quem é o produto STORM12?
Resposta 1: O produto STORM12 é para quem deseja ganhar saúde e emagrecer com apenas 12 minutos por dia.

Pergunta 2: Quem criou o programa STORM12?
Resposta 2: O programa STORM12 foi criado pelo personal trainer e coach Giulliano Esperança, presidente do Instituto do Bem Estar e conselheiro da Sociedade Brasileira de Personal Trainers.

Pergunta 3: O que será aprendido com o produto STORM12?
Resposta 3: Com o produto STORM12, será aprendido um programa de exercícios que possibilita ganhar saúde e emagrecer com apenas 12 minutos por dia.

Giulliano Esperança

STORM12

- 5 Alimentos Termogênicos Para Acelerar Seu Metabolismo (Horta na Panela)

Sal Verde

Biomassa 

Dicas - Farinha

Como Desfiar Frango Facilmente

Manteiga-Ghee

E-Book Receitas que Transformam

Alimentação Saúdavel

Bem-Vindo

Direitos Autorais

5 dicas 

1 - Introdução ao STORM 12

2 - Os 3 Ciclos

3 - Gráfico da Conquista do Emagrecimento

MÓDULO 1 - COMO FUNCIONA O STORM 12

- Mapa Semanal (Exemplo)

- Mapa Semanal

- 8 Passos Para Ter Sucesso Com o Emagrecimento

Coaching Storm 12

Guia Nutricional - Feminino

Guia Nutricional - Masculino

Guia Nutricional

1 - lntrodução ao Tema

2 - Porque Engordamos?

3 - Porque Emagrecemos?

4 - A Queima de Gordura em Repouso

MÓDULO 2 - PORQUE VOU EMAGRECER?

1 - Porque Apenas 12 Minutos?

2 - Porque Não Começamos Com Força Total

3 - 1 Hora de Academia VS. 12 Minutos de STORM

MÓDULO 3 - OS 12 MINUTOS POR DIA

INTRODUÇÃO 1.1 - Bônus Barriga Sarada

INTRODUÇÃO 1.2 - Bônus Barriga Sarada

EXERCÍCIO METABÓLICO 01 - Bônus Barriga Sarada

EXERCÍCIO ABDOMINAL 01 - Bônus Barriga Sarada

EXERCÍCIO POSTURAL 01 - Bônus Barriga Sarada

EXERCÍCIO ABDOMINAL 02 - Bônus Barriga Sarada

EXERCÍCIO POSTURAL 02 - Bônus Barriga Sarada

EXERCÍCIO METABÓLICO 02 - Bônus Barriga Sarada

EXERCÍCIO METABÓLICO 03 - Bônus Barriga Sarada

EXERCÍCIO ABDOMINAL 03 - Bônus Barriga Sarada

EXERCÍCIO POSTURAL 03 - Bônus Barriga Sarada

EXERCÍCIO METABÓLICO 04 - Bônus Barriga Sarada

EXERCÍCIO ABDOMINAL 04 - Bônus Barriga Sarada

EXERCÍCIO POSTURAL 04 - Bônus Barriga Sarada

BARRIGA SARADA

Introdução à Movimentação

- Importância de Consultar um Médico

- Corrida No Lugar

- Agachamento

- Flexão de Braços

- Abdominal

- Crucifixo Inverso

- Prancha, Core, Abdômen

Ciclo 2 - Fase 1 - Sem 1  e 2 - Treino NeuroMuscular - Segunda e Quinta

Ciclo 2 - Fase 1 - Semana 1 e 2 - Treino CardioCore - Terça e Sexta

Ciclo 2 - Fase 2 - Sem 3  e 4 - Treino NeuroMuscular - Segunda e Quinta

Ciclo 2 - Fase 2 - Semana 3 e 4 - Treino CardioCore - Terça e Sexta

Ciclo 2 - Fase 3 - Sem 5  e 6 - Treino NeuroMuscular - Segunda e Quinta

Ciclo 2 - Fase 3 - Semana 5 e 6 - Treino CardioCore - Terça e Sexta

Orientações dos Exercícios

Pilates - Storm12 - Aula

Aula de Alongamento

EFEITO SANFONA NUNCA MAIS

1 -  Entendendo Os 3 Ciclos a Fundo

2 - Entendendo a Mente STORM

3 - Acessando o Storm12 por Celular

COMEÇANDO O STORM 12

Pão de Queijo Saudável

Batata Rústica 

Nuggets Saudável

FAST FOOD FITNESS 

- Segunda e Quinta - NeuroMuscular

- Terça e Sexta - Cardio Indoor

- Quarta e Sábado - Alongamento Recuperativo

CICLO 1 - FASE I - SEMANAS 1 e 2

Maria Mole

Pudim Fit

Mousse de Cacau Fit

Bolacha de Amendoin

DOCES FITNESS

CICLO 1 - FASE II - SEMANAS 3 e 4

BumBum Durinho - Exercício #01

BumBum Durinho - Exercício #02

BumBum Durinho - Exercício #03

BumBum Durinho - Exercício #04

BumBum Durinho - Exercício #05

BUM BUM DURINHO 

DESINTOXICANDO SEU CORPO

CICLO 1 - FASE III - SEMANAS 5 e 6

INTRODUÇÃO AO CICLO 2

Segunda e Quinta - NeuroMuscular

Terça e Sexta - Cardio Core

Alongamento Recuperativo

CICLO 2 - FASE 1 - SEMANAS 1 e 2

Cozinhando em Família: bolinho de banana com granola + torta low carb de frango

HORTA NA PANELA 

Terça e Sexta - Cardio Indoor

CICLO 2 - FASE 2 - SEMANAS 3 e 4

Terça e Sexta - CardioCore

CICLO 2 - FASE 3 - SEMANAS 5 e 6

- Cardio Externo

Cronometro Storm12

Cardio Externo

- Treino Recuperativo - Bem Estar

Alongamento

Bem-Vindo!

Mód.1.1 - Introdução ao P42

Mód.1.2 - As 6 semanas

Mód.1.3 - A Escada do Sucesso

Mód.2.1 - Introdução

Mód.2.2 - Porque engordamos?

Mód.2.3 - Porque emagrecemos?

Mód.3.1 - Hackeando o sistema - Comida High Carb X Comida Low Carb

Mód.3.2 - HackP42

Mód.4.1 - Decodificando o P42 - Entendendo o código P42

Mód.4.2 - Protocolo Diário

Mód.4.3 - Protocolo Semanal

Mód.4.4 - Hackeando a sua mente

Mód.4.5 - Storm 12

Mód.5.0 - Pré-Protocolo

Fase 1.1 - Semana 1 e 2

Fase 1.2 - Receitas Protocolo Limpeza Dia 1

Fase 1.3 - Receitas Protocolo Limpeza Dia 2

Fase 1.4 - Receitas Protocolo Limpeza Dia 3

Fase 1.5 - Semana 2

Fase 1.6 - Receitas Protocolo Reset Dia 1

Fase 1.7 - Receitas Protocolo Reset Dia 2

Fase 1.8 - Receitas Protocolo Reset Dia 3

Fase 2.1 - Semana 3

Fase 2.2 - Receitas Semana 3

Fase 2.3 - Semana 4

Fase 2.4 - Sucesso e Planejamento Pessoal

Fase 2.5 - Receitas Semana 4

Fase 2.6 - Qual o significado do P42?

Fase 2.7 - Desvendando a Memória Celular Magra

Fase 3.1 - Semana 5

Fase 3.2 - Receitas Semana 5

Fase 3.3 - Semana 6

Fase 3.4 - Receitas Semana 6

Conhecendo o Protocolo Liberdade

Acesso ao Protocolo 42

STORM12

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Perguntas Frequentes