TUTORIAL CORDA ELÁSTICA ESPORTIVA

Treinamento com Corda Elástica Esportiva

A corda elástica esportiva é similar a corda de sisal chegou como uma inovação para o mercado de treino funcional, sendo bem utilizada na preparação física de atletas de esportes MMA - jiu-jítsu, judô e outras artes marciais de contato, ótima para quem pratica treinamentos radicais como escalada, calistenia,cross fit e outras, para o uso em academias e estúdios para treinamento funcional.

A corda elástica esportiva é um equipamento muito simples, confeccionada manualmente toda artesanal com material de borracha (que é a mesma matéria-prima da câmera de bicicleta), que pode variar em tamanho, espessura, peso, entrelaçamento, textura e objetivo.

O que determina o tamanho da corda é a altura disponível para o treino.

A corda elástica esportiva por ser feita de borracha é flexível e não machuca as mãos.

A corda elástica esportiva deve ser usada na posição vertical para escalada, puxadas; ao ar livre e também em lugares fechado.

Treinamento com Corda elástica esportiva, como utilizar?

Geralmente ancora-se a corda em um ponto fixo no teto (ou em árvores) e o aluno executa os movimentos com às duas mãos, porém expandimos o uso dessa ferramenta com bastante criatividade, dependendo dos objetivos do professor para cada aluno na aula.

Movimentos da Corda elástica esportiva.

Tradicionalmente você consegue executar movimentos que te ajudam a fortalecer músculos da região do core (região central do corpo), dos braços e das mãos, além de movimentar todo o corpo e gerar um alto gasto calórico, ajudando a baixar o percentual de gordura corporal.

Consulte seu médico e siga todas as instruções de segurança antes de iniciar qualquer atividade Física.