100 receitas saudáveis e gostosas de smoothies e doces

Meu nome é Kelly Arruda, profissional de Educaçao Fisica há 17 anos, pós graduada em cinesiologia, biomecanica, treinamento físico, metodologia do treinamento especializado aplicada ao personal trainning e neuro marketing

Especialista em treino gestacional, treinamento funcional, high intensit trainning, pilates, ritmos, sh-bam, grit e sprint. Dedico essa obra a Deus e a minha mentora, aluna e amiga, Dede Leme por todo apoio no decorrer desse e-book.Por diversas vezes em todos esses anos fiquei estudando meus alunos que adoravam comer com sabor e fui pesquisando várias formas de ajudá-los a ter uma alimentação saudável, sem prejudicar a sua forma física e os benefícios em seus treinamentos. Ajudando a emagrecer com saúde e ganhando uma boa e aceitável massa muscular e logo sabemos como é importante cuidar de nossos músculos para saúde dos ossos.

E você deve estar se perguntando.

Dieta já beneficia o nosso corpo ?

Não é bem assim, vejamos uma pessoa que queira emagrecimento rápido e começa a pesquisar várias dietas e todas essas não tem um bom valor nutricional, não bate o consumo proteico e assim o leva as frustações.

O mesmo se irrita e fica com vontade de comer tudo pela frente.

Pensa comigo, imagina uma pessoa viciada em drogas, você acha que tirando de vez a droga desse indivíduo a mesma não vai pirar ?

Sim, é exatamente isso que nos acontece. Nosso vício com carboidrato e açúcares está na nossa memória gustativa desde que nos apresentaram e restringir de vez esses alimentos para manter nossa saúde, é o pior erro.

Devemos ter sabor na nossa dieta e mudar nosso paladar.

Por isso desenvolvi um lugar todinho para que possam matar aquela vontade de comer um docinho sem culpa e juntei as receitas mais deliciosas dentro desse e-book. Para que vc tenha uma dieta com sabor e muita saúde.

Um grande beijo!

Kelly Arruda