13 dicas para crescer músculo (para iniciantes)

Você já chegou em uma fase da academia em que seus músculos simplesmente não desenvolvem como nos primeiros meses? Se sim, você está no lugar certo, este e-book é um guia prático de como sair desse platô muscular, ou simplesmente para você que quer iniciar na academia e não sabe o que fazer, se você seguir esses passos desde o primeiro dia, com certeza terá resultados excelentes em poucos meses!!!