15 Exercícios de mobilidade para Crossfit + Vídeos demonstrativos + Bônus

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Fala galera!

Nesse e-book trago os 15 exercícios de mobilidade que considero os mais importantes para que você possa:

- Aumentar carga sem medo

- Diminuir drasticamente as chances de lesão

- Realizar os movimentos da melhor forma

- Aumentar sua performance no Crossfit.

Dividido em três grupos:

- Mobilidade de Membros superiores

- Mobilidade de Tronco

- Mobilidade de Membros inferiores

Explicando o como, o porquê e o quando fazer de cada exercício, você vai entender como a mobilidade vai destravar sua evolução no esporte. Seja para os movimentos de LPO, ginástica e até nos movimentos como Burpee e corrida!

Para cada exercício tem um vídeo explicativo mostrando como realizar. E, ao final do e-book, te entrego de bônus uma Planilha de Mobilidade para que você possa colocar em prática todos os exercícios de forma regular em sua rotina!

Além disso, ainda tem mais 2 bônus secretos no e-book! Se eu fosse você corria para não perder!

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