180 RECEITAS LOW CARB

A dieta low carb é um regime alimentar focado em consumir poucos carboidratos, mas mantendo uma quantidade mínima de calorias diárias. Assim, o foco das receitas low carb é eliminar os carboidratos simples e ruins de alimentos processados e industrializados, incluindo refrigerante, biscoitos de pacote, arroz, pães e massas brancas.

Fora isso, você pode consumir quase tudo. Vegetais são bem-vindos, assim como nozes e sementes, carnes magras, ovos e leite. Se quiser aderir a esta dieta e não sabe por onde começar, confira as sugestões de receitas low carb e monte o seu próprio cardápio low carb.

Perda de peso: Uma das principais razões pelas quais as pessoas optam por uma dieta low carb é a perda de peso. Ao reduzir a ingestão de carboidratos, o corpo começa a queimar gorduras como fonte de energia, o que pode levar à perda de peso.

Melhora da saúde: Uma dieta low carb também pode levar a uma série de benefícios para a saúde, como redução do risco de doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Além disso, muitas pessoas relatam ter mais energia e se sentir mais dispostas quando seguem uma dieta low carb.

Flexibilidade: Uma dieta low carb não significa que você precisa renunciar a todos os seus alimentos favoritos. Existem muitas opções deliciosas e saudáveis disponíveis, como frango, carne, peixe, legumes e gorduras saudáveis.

Simplicidade: Algumas pessoas acham mais fácil seguir uma dieta low carb porque é mais simples do que contar calorias ou seguir regras complicadas. Basta reduzir a ingestão de carboidratos e focar em alimentos de alta qualidade.

Sucesso comprovado: Muitas pessoas têm tido sucesso com a dieta low carb, e há muita evidência científica apoiando os benefícios da redução do consumo de carboidratos para a saúde e a perda de peso.