RECEITAS PARA SECAR SAUDÁVEL

Alimentação saudável é aquela que fornece nutrientes essenciais para o corpo de forma equilibrada, sem excessos e com variedade. Uma dieta balanceada ajuda a prevenir doenças, a manter o peso adequado e a melhorar a qualidade de vida. Inclui alimentos naturais e minimamente processados, ricos em vitaminas, fibras, proteínas e carboidratos complexos. É importante evitar o consumo excessivo de açúcares, gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados.