257 exercícios para emagrecer

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Chega de treinos repetitivos e da falta de opções na hora de planejar suas aulas. Este material foi desenvolvido para pessoas que desejam ampliar seu repertório de exercícios, oferecer treinos mais dinâmicos e entregar melhores resultados.

Você terá acesso a 260 exercícios demonstrados e organizados em 3 módulos:

• Exercícios utilizando apenas o peso corporal;

• Exercícios utilizando objetos encontrados em casa;

• Exercícios utilizando equipamentos.

Todos os exercícios são organizados por membros superiores, membros inferiores, exercícios abdominais e cardiovasculares, facilitando a montagem dos seus treinos de acordo com cada objetivo.

Com esse acervo, você poderá criar estratégias para emagrecimento, ganho de massa muscular, condicionamento físico, melhora da saúde e qualidade de vida.

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