3 TREINOS INFERIOR PARA LEVANTAR O BUMBUM (AVANÇADO)

SABE O TÃO SONHADO BUMBUM NA NUCA ?

SÃO 3 TREINOS PARA ADICIONAR NA SUA SEMANA DE TREINOS.

UM ALUNO AVANÇADO (12+ MESES DE MUSCULAÇÃO) A MUSCULATURA EXIGE VÁRIOS MÉTODOS E ESTRATÉGIAS PARA CHEGAR AO ESTRESSE MUSCULAR NECESSÁRIO PARA CONTINUAR EVOLUIANDO.

SÃO 3 TREINOS TRABALHANDO DE UMA FORMA ESPECÍFICA E EXIGENTE OS GRUPOS MUSCULARES RESPONSÁVEIS PELO TREINAMENTO DE MEMBROS INFERIORES.

( QUADRICEPS, POSTERIOR, GLUTEOS, PANTURRILHA E COMO MUSCULOS AUXILIARES LOMBAR E ABDOMEN )

NA ORIENTAÇÃO QUE ESTÁ EM ANEXO AO TREINO EXPLICA COMO DEVE SER ADICIONADO NO SEU PLANEJAMENTO SEMANAL ESSES 3 TREINOS.

É ACONSELHÁVEL E SEJA REALIZADO DURANTE 15 DIAS

MEU OBJETIVO É FAZER VOCÊ, QUE ADORA CARREGAR PESO E LEVAR A MUSCULATURA AO LIMITE DA FADIGA, SAIA DA ACADEMIA REALIZADO E CURTA AS DORES PÓS TREINO MAS SABENDO QUE VAI COLHER OS FRUTOS DE TODO ESSE ESFORÇO.

TODA SEMANA VOU LANÇAR TREINOS DIFERENTES PARA TE AUDAR A ALCANÇAR SEU OBJETIVO E A NÃO FICAR ENTEDIADO FAZENDO OS MESMOS EXERCÍCIOS SEMPRE.