30 dias de dieta com 300,800, 1200 e 1500 calorias

Este livro foi produzido com o intuido de criar 4 deitas com ingestão durante 1 mês de calorias diarias médias nos valores de 500, 800, 1200 e 1500 calorias.

Tendo em vista que é necessário queimar 7000 mil calorias para perder 1 kg em média, se a dieta for seguida durante 1 mês, para pessoas que tem um consumo de calorias médio de 1500 calorias por dia, os valores médios de peso que podem ser perdidos são os seguintes:

30 dias consumindo 500 calorias: 4-6kg e 500g

30 dias consumindo 800 calorias: 3-5kg e 500g

30 dias consumindo 1200 calorias: 1-3kg e 250g

30 dias consumindo 1500 calorias: 0-2kg por mês