5 passos para organizar sua rotina alimentar e ter comidas prontas todos os dias + receitas de Lanches Express

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Você deseja ter uma rotina alimentar tranquila, organizada e saborosa?

Aprender receitas com ingredientes acessíveis, de rápida manipulação e fácil preparação?

Executar algumas receitas com rendimento extenso com propósito de serem congeladas e se tornarem aliadas a sua rotina alimentar e de sua família?

Desfrutar de receitas com alta densidade nutritiva, que promovem saciedade e prazer; e levam o nome de LANCHES mas que podem ser refeições completas quando combinadas com outros alimentos?

Neste curso, iremos te orientar como elaborar um cardápio de receitas práticas que você possa executar em um único período do dia, a exemplo de um fim de semana, com objetivo de promover a organização das refeições semanais, quinzenais ou até mesmo mensais, dependendo da receita.

Além disso... um cardápio que comporta a utilização simultânea de vários recursos e utensílios de cozinha, a exemplo, fogão, forno, congelador, acelerando o processo de execução das receitas, e que ao mesmo tempo possa atender toda a família, com muito valor nutricional e sabor.

Você encontrará neste curso, dicas para organizar sua rotina alimentar, receitas doces e salgadas, orientações sobre substituições de ingredientes entre vários truques e macetes para executar a receita com sucesso!

**As orientações apresentadas não dispensam orientação nutricional profissional individualizada**

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