50 mobilidades pré treino

Antes de qualquer prática tu PRECISA preparar o corpo e as ARTICULAÇÕES:.

A mobilidade articular tem como objetivos:

- Lubrificar e nutrir as articulações;

- Diminuir os riscos de lesoes;

- Aumento das amplitudes de movimento;

- Preparar o corpo para os estímulos fortes que vão vir a seguir;

Pra quem é esse programa:

- Pra ti que sente dor articular;

- Pra ti que não sente dores mas faz exercícios físicos regularmente;

- Pra ti que não faz nenhum tipo de exercício e quer começar;

Nesse programa trago mobilidades do iniciante ao avançado, que todo mundo pode fazer.