50 receitas que nutrem o corpo e a alma de toda família

Acreditamos que para comer muito bem precisa ter sabor, muito

prazer, saúde, facilidade de acesso aos ingredientes, praticidade e

baixo custo. Foi pensando nessas características que elaboramos o

“Mais de 50 receitas que nutrem o corpo e a alma de toda a família”.

  • Vantagens
  • Detalhes

Em uma leitura convencional, página por página, as receitas estão

organizadas por refeição, mas lógico que não precisa seguir à

risca. A granola caseira do café da manhã, por exemplo, pode ser

usada na ceia junto de alguma outra preparação.

As receitas foram divididas em 6 capítulos, cada capítulo

representa uma refeição (café da manhã, colação, almoço, lanche,

jantar e ceia). Em cada capítulo descrevemos 7 receitas, como

se fosse uma para dia da semana. Ao final, você vai encontrar

um capítulo extra, que está recheado de receitas para o final de

semana (tem até X-tudo)

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Gabriel Vitor dos santos da silva

Levando saude e informações aos brasileiros

Foi todo elaborado pensando nos princípios da

nutrição baseada em evidência, considerando

toda a teoria de técnica dietética. A escolha

de cada receita para cada refeição foi feita

cuidadosamente respeitando a fisiologia e

a necessidade de alimentos nos diferentes

horários do dia. Optamos, por exemplo, por

colocar receitas equilibradas em nutrientes

e não pobres em caloria. As opções listadas

para a ceia tem baixo índice glicêmico. Já

ouviu falar no provérbio chinês: ”tome café

da manhã como um rei, almoce como um

príncipe e jante como um mendigo

Perguntas Frequentes

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