6 Grupos alimenticios PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Um grupo de alimentos saudáveis ​​inclui alimentos que são ricos em nutrientes e que fornecem ao corpo os elementos essenciais para uma boa saúde. Este grupo inclui frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras, laticínios com baixo teor de gordura e vitaminas saudáveis, como as encontradas em nozes, sementes e vegetais saudáveis. Esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, que ajudam a manter o corpo funcionando corretamente e protegem contra doenças crônicas, como cardíacas, diabetes e câncer. É im...