+70 Exercícios de academia - O manual para seus treinos.

As pessoas quando iniciam na academia encontram um grande problema: a falta de conhecimento básico dos exercícios. E foi para resolver justamente esse problema que

desenvolvi esse material com mais de 70 exercícios que trabalham os principais músculos usados na musculação que, inclusive é o tema do 1 º material que eu desenvolvi.

Sem esse conhecimento básico muitas vezes o iniciante acaba ficando desmotivado O que o faz desistir de treinar e conquistar o resultado tão almejado.

Aqui você encontrará os exercícios divididos a cada parte do corpo humano com instruções simples e objetivas sobre como executar os exercícios e no final algumas das principais técnicas de treinamento que eu usei e uso nos meus treino até hoje.