O manual para seus treinos + de 70 Exercícios de academia

As pessoas quando iniciam na academia encontram um grande problema: a falta de conhecimento básico dos exercícios. E foi para resolver justamente esse problema que

desenvolvi esse material com mais de 70 exercícios que trabalham de forma eficiente os principais músculos usados na musculação.

Sem esse conhecimento básico muitas vezes o iniciante acaba ficando desmotivado. O que o faz desistir de treinar e conquistar o resultado tão almejado.

Aqui você encontrará os exercícios divididos para cada parte do corpo humano com instruções simples e objetivas sobre como executar os exercícios e no final algumas das principais técnicas e estratégias de treinamento que eu usei e uso nos meus treino até hoje.