8 receita para secar em 10 dias

Emagrecer de forma saudável envolve adotar um estilo de vida saudável que inclua uma alimentação equilibrada e nutritiva, além de atividades físicas regulares. Isso significa evitar dietas extremamente restritivas ou que excluam grupos alimentares importantes, e em vez disso, optar por uma variedade de alimentos frescos e integrais, incluindo frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.