A IMPORTÂNCIA DA MOBILIDADE PARA PREVENIR LESÕES

Têm como objetivo melhorar, restaurar ou manter a amplitude do movimento, e estão atrelados à performance funcional, nome dado a capacidade de desempenhar ações das atividades da vida diária ou gesto motor específico de algum esporte com máxima eficiência e sem gerar compensações, reduzindo o risco de lesões. Nesse ebook você tem 20 exercícios muito bem explicados de facil execução e que podem ser feitos em casa.