Alimentação, treinos e descanso, a tríade secreta

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Esse e-book é repleto de conceitos essenciais sobre nutrição e treinos para corrida, visando a melhora dos 5 e 10 kms.

Com certeza irá abrir sua mente sobre alimentação e performance.

Você aprenderá sobre macronutrientes, pré-treino, intratreino e pós treino, hidratação, suplementação, fatores que interferem no desempenho e muito mais.

Os treinos foram planejados para que você obtenha o seu melhor resultado em 5 e 10 kms!

São 3 MESES de treinos dinâmicos e exclusivos!

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