Alimentação, treinos e descanso, a tríade secreta
Esse e-book é repleto de conceitos essenciais sobre nutrição e treinos para corrida, visando a melhora dos 5 e 10 kms.
Com certeza irá abrir sua mente sobre alimentação e performance.
Você aprenderá sobre macronutrientes, pré-treino, intratreino e pós treino, hidratação, suplementação, fatores que interferem no desempenho e muito mais.
Os treinos foram planejados para que você obtenha o seu melhor resultado em 5 e 10 kms!
São 3 MESES de treinos dinâmicos e exclusivos!
