Alongamento e Flexibilidade

Com certeza este é uma assunto que constitui uma área de grande interesse do profissional da ciência do esporte. Quem é que não aplica o conceito de alongamento e treinamento de flexibilidade num programa de atividade física ? É absolutamente indispensável.

Nesta aula, nós vamos procurar abordar, várias dúvidas e controvérsias. Tentar esclarecer se alongamento de fato previne lesões? Qual momento é ideal para se fazer alongamento? Antes ou depois da atividade física? Quais as indicações e contra indicações? Será que o alongamento também pode proporcionar um alívio para aquelas chamadas dores do dia seguinte? Todos esses conceitos, serão abordados de uma maneira bem objetiva.