(AUDIOBOOK) LIVRE-SE DA INSÔNIA!

Um boa noite de sono é essencital para uma vida longa e saudavel. Aprenda o que os neurologistas recomendam!

Quantas horas de sono você precisa;

Como adequar o seu ambiente para dormir melhor;

O que fazer e o que não fazer antes de dormir;

O que fazer se você acordar durante a noite;

Como lidar com a insônia.