AyurPlan - Guia de Organização e Planeamento de Refeições Ayurvedicas

Você já se sentiu perdida na hora de escolher o que comer?

Você até sabe que precisa comer de forma saudável, mas não tem sabe exatamente o que comer?

Chega segunda-feira e você não se planeou, não tem nada feito no seu frigorífico, não levou marmita para o trabalho e acaba tendo que comer fora ou pedir comida de delivery?

Ter uma alimentação desequilibrada está afetando sua energia e bem-estar!

Agora você não precisa mais sofrer pensando no que comer!

Conheça a ferramenta que irá revolucionar a forma como você encara a alimentação:

AyurPlan - Seu Guia Ayurvédico de Organização e Planeamento de Refeições Ayurvedicas

COMO FUNCIONA?

Você terá acesso à uma plataforma com:

• Aulas teóricas sobre:

• Os conceitos e teorias fundamentais do Ayurveda (5 elementos)

• Constituição, características e desequilíbrios dos Doshas VATA, PITTA e KAPHA

• Dosha de essência (Prakriti)

• Dosha em desequilíbrio no momento (Vikruti)

• Teste do Dosha para você descobrir qual é o seu Dosha de essência e o seu Dosha em Desequilíbrio

Uma vez identificado o seu Dosha, você saberá qual é o Menu que você deve optar para baixar o seu Quadro no Trello: VATA, PITTA ou KAPHA

AyurPlan

Você terá à sua disposição 3 quadros no Trello, um para cada Dosha!

Dentro de cada Quadro (Vata, Pitta, Kapha) você terá acesso à um sistema de organização e planeamento de refeições ayurvedicas SEMANAL e MENSAL de acordo com cada Dosha, com acesso à:

• Orientação sobre como montar um prato equilibrado;

• Lista de Compras dos alimentos recomendados para cada Dosha;

• Menu pronto semanal de Pequeno Almoço (café da manhã), almoço, lanche e jantar;

• Todos os alimentos que deve privilegiar categorizados de forma estratégica para que você tenha clareza e liberdade na hora de fazer suas próprias combinações;

• Diversas receitas ayurvédicas simples e práticas para todas as refeições.

BÓNUS!

Diário de Auto Observação (Quadro no Trello)!