BÍBLIA DE BOLSO DO EMAGRECIMENTO

Este ebook tem como objetivo apresentar uma abordagem equilibrada e sustentável para o emagrecimento. Como fundamentos da alimentação balanceada, guia prático sobre como montar refeições, alimentos nutritivos que auxiliam no emagrecimento, dicas e estratégias para criar hábitos alimentares saudáveis e sustentáveis, a importância da hidratação e da atividade física, dicas sobre como manter os resultados alcançados a longo prazo e prevenir o reganho de peso após uma perda bem-sucedida.