+Bumbum Plus

Complemente seus treinos de cross com musculação e tenha o bumbum dos sonhos.

Não perca tempo praticando exercícios desnecessários na musculação. + Bumbum é uma planilha de musculação com programação mensal, rápida e objetiva, elaborada especificamente para praticantes de Crossfit.

Nesta versão PLUS, você terá acesso a planilhas extras de exercícios de core para turbinar o addômen, planilha completa com exercícios de base diários para prevenção de lesões, além de receber com exclusividade todos os bônus do programa!