CALISTENIA MILITARY NÍVEL 1 | APRENDIZ

CALISTENIA MILITARY tem como objetivo trabalhar a força e resistência muscular usando o peso do próprio corpo com 3 níveis de treinamento:

1º NÍVEL: Calistênico Aprendiz

2º NÍVEL: Calistênico Pro

3º NÍVEL: Calistênico Military

Posso afirmar que a maioria das pessoas já praticaram o treino de calistenia em algum momento, mesmo sem saber. Isso porque a calistenia consiste em realizar atividades físicas utilizando o peso do próprio corpo. É o que acontece no caso das flexões, dos abdominais e das pranchas.

Calistenia: o que é e para o que serve?

A palavra calistenia vem do grego khallos (belo) e sthenos (força). E consiste em exercício funcional que usa o peso do próprio corpo para trabalhar a força e a resistência muscular, sem que seja necessário fazer uso de equipamentos específicos.

No entanto, caso o praticante deseje, a calistenia também pode ser feita com alguns acessórios como bastões, barras e halteres. Os movimentos que compõem esse método são os abdominais, saltos e outras atividades que utilizem o corpo como sobrecarga. Aliás, com a falta de tempo para frequentar academias, essa prática tem ganhado força nos últimos anos, através de exercícios inovadores que podem ser realizados dentro de casa.

Quais os benefícios da Calistenia:

- Resistência física;

- Aumento da massa muscular;

- Aumento da flexibilidade e do equilíbrio corporal;

- Reduz o percentual de gordura;

- Melhora a frequência cardíaca;

- Favorece o metabolismo;

- Os resultados favorecem o corpo inteiro.

Além disso, ela se destaca por:

-Pode ser praticada em casa;

- Não necessita de aparelhos complementares ou academia;

- Ser adequada para qualquer nível de condicionamento físico.

E aí, está pronto para mudar seu estilo de vida, ter mais saúde e um corpo atletico?

Então, clique abaixo e venha fazer parte desse ecossistema que cresce a cada dia

Treinador Henrique