Capacidade Aeróbica | Air Bike

Programa de 12 semanas para melhorar sua Capacidade Aeróbica utilizando uma das melhores ferramentas do CrossFit, a Air Bike.

Com ela você ira melhorar seu "motor", ganhar mais performance nos WODs e ter maior resistencia em treinos de alta intensidade.

Esse programa é desenhado para qualquer nível de atleta, desde o mais iniciante ao mais avançado, desde que você tenha acesso à Air Bike no seu Box ou em casa.

Você terá 2 treinos por semana com uma progressão gradual no volume de treino, assim você percebe sua evolução a cada semana.