Cartilha do Personal Trainer

Cartilha com material prático sobre treinamento para força e hipertrofia, emagrecimento, cardiologia, pós-Covid, idoso, diabetes, gestantes, biomecânica e as contraindicações ao treinamento, auxiliando em todo o processo de avaliação e montagem de treino, contando com volume, intensidade, frequência semanal e quais os melhores exercícios para cada população.