Saúde do Sono

Nos dias de hoje noites tranquilas com um sono reparador são cada vez mais raras, fator que influencia diretamente a saúde física e mental. Sim! O sono insuficiente em quantidade e qualidade é um dos fatores responsáveis pelo aumento da prevalência de doenças crônicas não transmissíveis (obesidade, diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares...), além de processos psicológicos como depressão e ansiedade, trazendo prejuízos à saúde e à qualidade de vida. Reunimos nesse ebook várias informações que podem auxiliar na orienta...